Exercitii De Respiratie – Arta Seductiei

Exercitii de respiratie

Breathe
Va propun un exercitiu profesionist de respiratie folosit de actori si cantareti pentru a-si imbunatati timbrul si amplitudinea vocii.

1. Pt toate exercitiile de respiratie poarta imbracaminte larga. Culca-te cu spatele pe podea, pe o saltea tare sau pe o canapea.

2. Pune o mana pe diafragma si cealalta pe piept.

3. Inspira incet pe nas. Lasa-ti abdomenul sa se dilate ca un balon. MANA DE PE PIEPT NU TREBUIE SA SE MISTE.

4. Expira pe gura. Abdomenul trebuie sa se contracte. Reia incercarea de cate ori este nevoie pana reusesti. Din nou, nu misca pieptul. NU INTRERUPE, PANA NU STAPANESTI TEHNICA.

5. Repeta etapele 1, 2, 3, 4, numarand tacut din mers. Inhaleaza cat mai mult aer posibil. Cand ai ajuns la limita, apasa cu palmele pentru a expulza aerul ramas.

6. Repeta etapa 5. De data asta, impinge abdomenul spre tavan, in timp ce eliberezi un “AHHHH” sonor si puternic. Mentine-ti gatlejul deschis. 7. Continua exercitiul spre: Patru timpi inceti pe inhalatie; opt timpi inceti pe exhalatie.

CONCENTREAZA-TE ASUPRA:

1. Diafragma sa se miste in directia corecta
2. a numara regulat
3. a mentine gatul si falcile relaxate tot timpul.

Cand stapanesti aceasta tehnica foarte bine, incearca sa o faci in pozitie sezand, apoi in picioare.

by Quatze


Seminar video gratuit
5 greseli care distrug atractia instant
Invata cum sa NU mai fii refuzat de femei si sa cunosti USOR genul tau de partenere